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lunedì 30 agosto 2010

PAELLA VEGETALE

INGREDIENTI PER 6 PERSONE :
400 gr di riso Arborio
1 bustina di zafferano
1 cucchiaino ci cumino in semi (facoltativo)
1 dl di brodo vegetale ( ottenuto da dado)
150 gr di provola affumicata in cubetti
150 gr di zucchine
100 gr di broccoli
50 gr di piselli
100 gr di funghi champignon
100 gr di cavolo bianco
100 gr di zucca
50 gr di porro
1 spicchio di aglio
5 cucchiai di olio extra vergine di oliva
1 uovo
sale e pepe bianco
In più : 1 cucchiaio di prezzemolo
PREPARAZIONE
Cubettare la provola e lavare e tritare il prezzemolo: porre questi ingredienti da parte.
Preparare il brodo con 1 litro di acqua, il dado vegetale biologico e aggiustare di sale.
Pulire e lavare tutte le verdure: tagliare le zucchine a rondella sottili, dividere i broccoli in pezzetti piccoli, tagliare i funghi a fettine, affettare il cavolo e la zucca a striscioline e il porro a rondelle.
Pulire lo spicchio di aglio.
Scaldare l'olio in una cassruola: quando è caldo, rosolarvi l'aglio con il porro, i broccoli, gli champignon e il cavolo.
Togliere l'aglio quando è dorato, bagnare le verdure con un po' di brodo, coprire e lasciare che le verdure asciughino per 2 – 3 minuti.
Quindi, versare il riso nella casseruola del soffritto, mescolare, aggiungere lo zafferano e i semi di cumino, poi bagnare con un mestolo abbondante di brodo.
Con tinuare la cattura mescolando spesso e aggiungendo un mestolo di brodo ogni tanto, ma tenednod il risotto sempre asciutto e mai brodoso; dopo 6 minuti di cottura, aggiungere la zucca, le zucchine e i piselli.
Portare il riso a cottura, per circa 13 – 15 minuti.
Infine , rompere l'uovo nella casseruole e strapazzarlo insieme al risotto. Aggiustare di sale e pepe.
Sevire ben caldo, cospargendo il tutto con la provola e il prezzemolo.

MACCHERONI AI PEPERONI


MACCHERONI AI PEPERONI

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :
400 gr di maccheroni
1 peperone verde
1 peperone giallo
1 peperone giallo
2 spicchi di aglio
5 foglie di basilico
olio extra vergine di oliva
sale
PREPARAZIONE
Lavare i peperoni, metterli interi sulla graticola del forno già caldo e lasciarli per mezz'ora circa.
Toglierli e finchè sono ancora caldi, tolgiere loro la pellicina.
Tagliarli a falde, togliere i semini e tagliarli ulteriormente a fettine.
Metterli in un tegame con un po' di olio, salare e fare cuocere per una decina di minuti.
Nel frattempo, cuocere la pasta , scolarla al dente e versarla nel tegame insieme ai peperoni.
Aggiungere le foglie di basilico, lavate e spezzettate con le mani, l'aglio affettato finemente e un filo di olio.
Mescolare bene il tutto e lasciare per un paio di minuti sul fuoco vivo prima di servire a tavola.

MACCHERONCINI AL FORNO

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

400 gr di maccheroncini rigati
500 gr di coste novelle
200 gr di erbette
10 pomodorini da sugo
1 cipolla piccola
2 formaggini
½ cucchiaio di semi di sesamo
½ cucchiaio di semi di lino
½ cuccchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
olio extra vergine di oliva
sale e pepe

PREPARAZIONE

Separare il verde delle coste dal bianco .Mettere il bianco da parte e lavare il verde insieme alle erbette.
Mettere le foglie in una grossa pentola con ½ mestolo di acqua e cuocere a pentola coperta per 5 minuti.
Trasferire ole verdure con la loro acqua in un frullatore e ridurre a una purea densa.
Aggiungere i formaggini e frullare fino a completo amalgama.
Salare e pepare.
Lavare il bianco delle coste e tagliarlo a tocchetti.
Tritare grossolanamente le cipolle e stufarle in padella con 4 cucchiai di olio.
Quando sono dorate, aggiungere le coste e cuocere finchè non sono tenere.
Unire i pomodori, tagliati a metà, salare e pepare; alzare la fiamma per qualche minuto, poi spegnere.
Cuocere i maccheroncini al dente, quindi condirli con la crema di erbette e con le verdure in padella.
Trasferire in una pirofila, tritare nel mixer tutti i semi, distribuirli insieme al parmigiano sulla pasta e passare in forno per 5 minuti.

GNOCCHI ALLE ORTICHE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

100 GR DI SEMOLINO
½ LITRO SCARSO DI LATTE
400 GR DI ORTICHE LESSATE
5 FORMAGGI DI CAPRA FRESCHI
POCO BURRO
3 TUORLI
OLIO
SALE
PEPE



PREPARAZIONE


Strizzare le ortiche, passarle al passaverdure e, se il passato risultasse troppo acquos, farlo asciugare in una padella antiaderente.
In una casseruola con fondo spesso fare bollire il latte, versarvi a pioggia il semolino e cuocere per una ventina di minuti, mescolando.
Togliere dal fuoco e unire le ortiche, i tuorli e una noce di burro.
Stendere il composto su un piano di marmo ( o un vassoio di metallo leggermente unto) e formare uno strato uniforme di circa 1 cm di spessore.
Quando è ben freddo, tagliarlo con uno stampino in tanti piccoli dischi.
Ungere di burro una larga pirofila e sistemarvi gli gnocchi.
Schiacciare in una terrina i formaggini e diluirli con 5 cucchiai di olio.
Salare e pepare.
Versare la salsa sugli gnocchi e porre in forno a 200° e gratinare per 5 – 6 minuti.

FUSILLI AI FINOCCHI

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

400 gr di fusilli
1 finocchio
1 cipolla
50 gr di uvetta passita
50 gr di pinoli
olio extra vergine di oliva
sale



PREPARAZIONE

Lavare e mondare il finocchio e farlo lessare in poca acqua salata, conservadno l'acqua di cottura.
Affettare finemente la cipolla e metterla a rosolare in un tegame, con un filo di olio.
Quando è dorata, aggiungere il finocchio tritato, i pinoli, l'uvetta passita ( fatta precedentemente rinvenire in acqua), aggiustare di pepe e sale; lasciare a fuoco per qualche minuto per amalgamare i sapori.
Cuocere la pasta in abbondante acqua salata, a cui aggiungere l'acqua di cottura dei finocchi. Scolare la pasta al dente, condirla con il sugo ai finocchi e servire calda.

CUS CUS CON RATATOUILLE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

150 gr di cus cus precotto
3 zucchine
3 carote
3 pomodori maturi
1 melanzana
100 gr di funghi champignon
1 spicchio di aglio
30 gr di olio extra vergine di oliva
sale e pepe

PREPARAZIONE


Tagliare la melanzana a fettine sottili, sa sistemare in una ciotola, cosparse di sale. Lasciare a “fare acqua” per 1 ora circa.
Scaldare l'olio in una padella capiente e dai bordi alti e farvi soffriggere l'aglio sbucciato e leggermente schiacciato.
Quando sarà dorato, scartarlo e gettare nella padella le carote sbucciate e tagliate a rondelle.
Lasciare appassire per 5 minuti.
Unire i cipollotti mondati e tagliati i 4 per il lungo, le melanzane strizzate e ripulite dal sale, le zucchine e i funghi puliti e tagliati a fettine.
Lasciare cuocere per 10 minuti afuoco medio, mescolando di tanto in tanto con un cucchiaio di legno.
Nel frattempo, tagliare i pomodori a metà e svuotarli.
Salare e pepare le verdure e unirvi i pomdori tagliati a fettine.
Lasciare cuocere per 5 minuti e spegnere la fiamma.
Cuocere il cus cus secondo le indicazioni riportate sulla confezione oppure porlo in una ciotola e coprirlo con acqua salata o brodo bollente. Lasciarlo gonfiare per 10 minuti e poi scolarlo con un colino a trama fitta ( se fosse rimasto liquido in eccesso). Condire il cus cus con le verdure e servire.

venerdì 20 agosto 2010

INSALATA DI PASTA AL VERDE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

250 gr di pasta tipo conchiglie;
1 piccola lattuga ;
1 limone e ½ spremuto;
½ spicchio di aglio ( facoltativo);
6 cucchiai di olio di oliva;
2 cucchiai di aceto;
1 cucchiaio di senape;
1 uovo;
2 cucchiai di salsa worchestershire;
1 vasetto di pesto alla genovese da 150 gr;
1 ciuffo di basilico;
sale e pepe
Per guarnire
1 cucchiaio di erba cipollina;
1 cucchiaio di prezzemolo tritato


PREPARAZIONE
tempi
macerazione 2 ore
preparazione e cottura 30 minuti

OPERAZIONI PRELIMINARI

Fare macerare l'aglio nell'olio per 2 ore, dopo averlo mondato e schiacciato;
Lessare la pasta al dente, raffreddarla sotto l'acqua corrente e scolarla bene;
Lavare la lattuga, asciugarla e tagliare a listarelle le foglie più tenere e piccole;
Cuocere l'uovo per 3 minuti, in acqua bollente, poi raffreddarlo sotto l'acqua fredda;
Eliminare l'aglio e frullare l'olio con il succo del limone, l'aceto e la senape. Salare, pepare e unire la salsa worchestershire e l'uovo, svuotato con un cucchiaino;
Lavare, asciugare il basilico e spezzettarlo grossolanamente.

PREPARAZIONE

In una ciotola mettere il pesto e il basilico, le listarelle di insalata e la salsa frullata, mescolare e condire la pasta. Controllare sale e pepe e versarla in un piatto da portata, guarnito con fogli eintere di lattuga.
Cospargere di erba cipollina e servire.

LASAGNE DEL VERDURIERE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

300 gr di lasagne secche già pronte alla cottura ( oppure 1 confezione di lasagne fresche)
1 pezzetto di cipolla affettata
2 carote
2 coste di sedano
300 gr di zucchine
200 gr di piselli fini
10 gr di funghi secchi
300 gr di pomodori pelati
burro
olio extra vergine di oliva
sale
parmigiano grattugiato


PREPARAZIONE

Ammollare i funghi in acqua tiepida.
Pulire le verdure e tagliare a cubetti le carote e le zucchine, a rondelle il sedano.
In un tegame, imbiondire la cipolla in 20 gr di burro e 3 cucchiai di olio.
Con questo composto, insaporire tutte le verdure.
Asciugare i funghi, tagliarli grossolanamente e aggiungerli alle verdure.
Appena insaporiti i funghi, versare i pomodori e portarli a bollore a fuoco vivace per 20 minuti.
Accendere il fuoco a 220°.
Disporre le lascagne a strati, sulla teglia imburrata, con il sugo di verdure.
Distribuire il formaggio in superficie e mettere qualche fiocco di burro.
Coprire con carta stagnola e cuocere per 10 minuti ; togliere la stagnola e completare la cottura in altri 10 / 15 minuti circa.

martedì 17 agosto 2010

FARFALLE CON FIORI DI ZUCCHINE

FARFALLE CON FIORI DI ZUCCHINE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

400 gr di farfalle
300 gr di zucchine
10 fiori di zucchina
1 cipolla
2 spicchi di aglio
foglioline di menta fresca
olio extra vergine di oliva
parmigiano grattugiato

PREPARAZIONE


Mondare e lavare le zucchine e tagliarle a rondella sottili.
Lavare con delicatezza i fiori di zucchina, togliere il pistillo centrale e, per eliminare tutta l'acqua, asciugarli bene.
Affettare la cipolla e farla ammorbidire in poco olio, su fuoco moderato, insieme ai due spicchi di aglio schiacciati.
Dopo qualche minuto, aggiungere le zucchine, lascinado stufare a fuoco basso per 30 minuti, a tegame coperto.
A metà cottura aggiungere i fiori di zucchina e le foglie di menta, lavate e spezzettate con le mani.
Nel frattempo, cuocere la pasta e scolarla al dente; mescolarla qualche istante sul fuoco con le verdure.
Prima di servire, aggiungere un filo di olio e una spolverata di parmigiano reggiano.

lunedì 15 marzo 2010

RISOTTO ALLEGRO PRIMAVERILE

RISOTTO ALLEGRO PRIMAVERILE

INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

200 gr di asparagi
320 gr di riso
40 gr di grana grattugiato
80 gr di burro
3 cipollotti novelli
100 gr di piselli sgranati
2 dl di brodo vegetale
1 cucchino di stimmi di zafferano
vino bianco
mezzo dl di panna fresca
sale e pepe



PREPARAZIONE


Pulire gli asparagi, lavarli e tagliarli a tocchetti; tagliare a spicchi 2 cipollotti. Insaporire le verdure in 20 gr di burro, bagnarle con brodo caldo, salare, pepare e cuocere per 10 minuti. Mescolare la panna con lo zafferano e unirla alle verdure. Fare insaporire a fiamma alta, togliere dal fuoco e tenere da parte.
Tritare il cipollotto rimasto e rosolarlo in pentola, con 30 gr di burro. Unire il riso, farlo tostare per qualche istante , poi bagnarlo con il vino. Lasciarlo evaporare, mescolando, unire circa due mestoli di brodo caldo e continuare la cottura aggiungendo gradualmente tutto il brodo.
Incorporare al risotto il burro rimasto e il grana.
Al momento del servizio, aggiungere su ogni porzione qualche cucchiaiata di verdure.

CAMPANELLE CON ZAFFERANO ED ERBE

CAMPANELLE CON ZAFFERANO ED ERBE


INGREDIENTI PER 4 PERSONE :

320 gr di farina
3 uova
1 bustina di zafferano
salvia , timo e maggiorana
40 gr di burro
olio extra vergine di oliva
sale


PREPARAZIONE

Setacciare 300 gr di farina sulla spianatoia, formare la fontana, sgusciarvi al centro le uova, aggiungere un cucchiaio di olio, 1 pizzico di sale e lo zafferano sciolto in una tazzina di acqua tiepida. Impastare prima con la punta delle dita, poi a mani piene, fino ad ottenere una pasta liscia ed omogenea. Farne una palla, coprirla con un tovagliolo e lasciarla riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Trascorso questo tempo, lavorare nuovamente la pasta, per qualche minuto e poi dividerla in tante piccole pagnottelle, schiacciarle e stenderle con il matterello in sfoglie sottili pochi millimetri.
Con uno stampino ritagliare tante campanelle, da porre su un telo infarinato e cospargerle di farina e lasciarle asciugare.
Lavare la salvia, il timo e la maggiorana e tritare tutto finemente.
Sciogliere il burro in una casseruola, quando sarà spumeggiante aggiungere il trito di erbe e lasciare insaporire. Salare poco.
Lessare le campanelle in acqua bollente salata per pochi minuti, scolare delicatamente e trasferire in una terrina calda e condrili con il trito di erbe

IDEA VELOCE:
se non si ha tempo per preparare la pasta, utilizzare la paste fresca pronta per lasagne, dalla quale ritagliare le campanelle e cuocere in acqua e zafferano.